Знаете ли вы, что среди научных степеней есть доктор когнитивных наук? Автор этих строк узнал о таком звании лишь при подготовке настоящего материала, прочитав на портале агентства «Научная Россия» апрельское интервью с доктором когнитивных наук Василием Ключаревым.
Интервью — о том, как городская среда влияет на мозг, почему в мегаполисе возрастает стресс, возможно ли хотя бы минимизировать вредные последствия бытовой комфортности больших городов. Ключарев признается, что семь лет назад нейроурбанистика была для него лишь научным хобби. К нему обратились московские озеленители, спросившие, почему наука всерьез не изучает влияние городских растений на мозг человека.
Зелень животворящая
При участии Ключарева небольшая группа исследователей начала с простого: на что люди обращают внимание, когда выбирают жилье? «У нас возникли два основных вопроса: что важно потенциальным квартиросъемщикам и есть ли разница между людьми, которые часто пользуются автомобилем и не пользуются им совсем, — рассказывает ученый. — Нас удивили результаты — большое расхождение между тем, что люди говорят и на что они обращают внимание».
Автомобилисты-любители предсказуемо подчеркивали важность парковки. Но, наблюдая за их взглядом, изучая, на что они обращают внимание, исследователи увидели и другую связку. «Автомобилистам еще больше, чем людям без машины, важно, чтобы двор был хорошо озеленен, — говорит Ключарев. — Они не произносили этого вслух, но это было ясно из анализа того, на что они смотрят и как потом оценивают дворы. Это был интересный для нас вывод: оказывается, люди не всегда осознают свои предпочтения. Понятно, что человек каждый день борется за парковку, чтобы оставить где-то свою машину, но мы вдруг видим, что еще больше внимания он обращает на озеленение. Именно это определяет привлекательность двора. И чем больше зелени, тем комфортнее в таком дворе. Мозгу автомобилиста нужен двор, который снимает стресс, стимулирует здоровье. Это был наш первый проект в области нейроурбанистики».
Справка «НП»
Василий Ключарев — кандидат биологических и первый в России доктор когнитивных наук (Doctor of Science, что выше PhD, защитил докторскую диссертацию в 2024 году), завлабораторией Института когнитивных нейронаук Высшей школы экономики, научный руководитель ее образовательной программы «Когнитивные науки и технологии: от нейрона к познанию». Научным руководителем кандидатской диссертации Ключарева по биологии была выдающийся советский ученый Наталья Бехтерева. Сфера научных интересов Ключарева — нейроэкономика (нейробиология решений). В частности, нейробиологические исследования адаптации человека к среде, а также нейроурбанистика.
Затем группа Ключарева заинтересовалась тем, что в окружении школы положительно влияет на ее учеников. «Мы сотрудничали с коллегами, которые подробно изучают состояние школьников, — сообщает ученый. — В таких проектах подробно обследуются тысячи школьников в сотнях школ. И мы с коллегами из Российской академии образования решили изучить, что предсказывает тревожность ребят».
В большую математическую модель поместили расстояние до дорог разного уровня, наличие свалок, водоемов, зеленых площадей, все, что происходит вокруг школы. Все подробно описали. Какие-то факторы были тривиальными. Например, девочки в среднем более тревожны, чем мальчики, а чем дольше время, проведенное в школе, тем выше тревожность детей.
«Но для нас было важно посмотреть, что еще происходит в городской среде, — отмечает Ключарев. — И мы обнаружили, что наличие в радиусе 500 метров большого зеленого буфера из крупных массивов деревьев положительно влияет в первую очередь на девочек. Это не открытие, ведь многие исследования показывают, что именно доступ к крупному зеленому массиву положительно влияет на жителей. Но на примере тысяч школьников мы продемонстрировали, что возможность снять стресс в зеленом пространстве значимо снижает тревожность».
По словам ученого, десять «лишних» деревьев рядом с вашим домом снижают ощущение возраста на семь лет. «Вдумайтесь: десять деревьев омолаживают вас на семь лет!» — восклицает Ключарев.
Бей или беги
Современный человек как бы оказался между двумя мирами. «Сейчас один из проектов, который реализует наш аспирант, заключается в том, что человек отправляется гулять то в высотный и неозелененный квартал, то в зеленый с низкими домами, — рассказывает ученый. — Мы изучаем влияние таких прогулок на уникальном оборудовании, единственном в стране магнитном энцефалографе (МЭГ), регистрирующем магнитные поля, излучаемые активным мозгом». И уже первые результаты интересны.
«Я почерпнул от ландшафтных архитекторов и урбанистов: не все, что нравится, полезно, — признается Ключарев. — Для меня это был необычный вывод. Вы можете показать людям какую-то знакомую с детства клумбу и для сравнения продемонстрировать клумбу, созданную по современным научным принципам. Она будет выглядеть странно, казаться частью дикой природы, где перемешаны дикие растения, цветы, злаки, и может показаться, что она попросту неухоженная. Она, возможно, вам даже не понравится, и вы предпочтете привычный классический вариант клумбы». Но существует целый пласт исследований, показывающих, что такая «неухоженная» клумба для мозга полезна, а классическая — нет.
Кроме того, недостаточно изучены индивидуальные и возрастные различия. Молодежь ориентируется на хайп и всевозможные «ивенты», а их люди взрослее сторонятся, опасаясь не заснуть под этот шум в прямом и переносном смысле. Среди всех возрастов есть 20-30 процентов людей, гиперчувствительных к шуму. И среди них найдется ребенок, которому неприятна шумная среда большого города. Пора объяснять в школах, соцсетях, СМИ и на лекциях, где на самом деле полезно жить.
Поразительно, но по скану мозга можно понять, где человек провел детство, сообщает ученый. Исследования с помощью МРТ показывают, что первые 14-15 лет жизни отражаются в структуре мозга. «Есть большое число исследований, которые показывают, что городская среда прежде всего влияет на миндалевидное тело, расположенное в наших висках, — объясняет ученый. — Эта крошечная область анализирует опасность, все происходящее вокруг нас и мобилизует стрессовую реакцию. В учебниках по менеджменту это названо реакцией «бей или беги».
Отличать науку от маркетинга
Принципиально, что высотная застройка — это нехорошо. «Например, в Японии многие города превратились в бетонные каньоны, — рассказывает Ключарев. — Начали это изучать и обнаружили эффект подавленности от высоток». Более того, чем выше этажом вы находитесь, тем больше возникает разнообразных проблем. Около 20 процентов людей испытывают банальное головокружение, находясь на большой высоте. Немало людей ощущает вибрацию высотного здания. Большие группы населения чувствуют себя неуютно внутри масштабной высотки и рядом с ней.
Одна из обязанностей ученых — говорить с обществом, чтобы оно научилось различать научно обоснованные подходы от маркетинга, на который плохо реагируют профессионалы-ученые, подчеркивает Ключарев. Если они видят, что мозг упомянут не к месту, они раздражаются, а обычных людей подкупает лишь наукообразность. «Поэтому одна из наших задач — просвещать, — настаивает собеседник издания. — Если вам просто сказали, что проект сделан по каким-то научным принципам, — это не всегда правда. Человек в белом халате, продающий зубную пасту, — не всегда врач».
«Обращайте внимание на шум, — советует ученый. — Как ни странно, часто люди эту тему игнорируют. Если вы поднимаетесь по лестнице, это снижает шанс смертности от любых заболеваний. Есть рекомендации каждый день иметь аэробные нагрузки, связанные с дыханием, по времени от десяти минут, а лучше — полчаса ходьбы с нагрузкой. Это еще один способ запустить деление нейронов вашего головного мозга».
Физическая нагрузка была, пожалуй, первым доказанным способом поддерживать мозг в тонусе. «Если вы живете в пятиэтажном доме и ходите пешком, доказано, что на 20 процентов снижается смертность от любых заболеваний, — отмечает Ключарев. — Богатая социальная жизнь также предсказывает длительность жизни и отсутствие заболеваний, а то, какой у вас двор и стимулирует ли пространство вокруг вас прогуляться утром, днем или вечером, существенно влияет на ваше здоровье».
Василий Ключарев называет четыре основы развития и обновления мозга человека. Это постоянная когнитивная нагрузка — тренировка мозга, регулярное физическое движение, крепкий сон и здоровое питание. Именно в таком порядке: на первом месте — умственные нагрузки, которые стимулируют не согбенное бдение перед дисплеем и торчание в соцсетях, а чтение бумажных книг, письмо от руки, активное живое общение и эмоции.
Справка «НП»
«Отцом» когнитивистики считается немецко-американский психолог Ульрих Найссер (1928-2012, в 1933-м ребенком был вывезен родителями из гитлеровской Германии в США). Автор научных монографий, в том числе фундаментальной «Когнитивной психологии» (1967). Найссер произвел революцию в исследовании памяти, восприятии информации и ее обработки человеческим сознанием, отойдя от представления, что оно доступно научному изучению лишь на основе объективизма (бихевиоризма). Термин «когнитивная наука» (cognitive cience) предложил в 1973 году английский ученый Хью Кристофер Лонге-Хиггинс. В 1970-х когнитивистика формируется синтетической наукой на стыке психологии, лингвистики, философии, нейробиологии и машинного обучения. Первый в мире факультет когнитивных наук был открыт в 1986 году в Калифорнийском университете в Сан-Диего (UCSD). Чуть позже в том же году департамент мозга и когнитивных наук создал Массачусетский технологический институт (MIT). Первым в мире ученым, получившим степень доктора когнитивных наук (PhD), считается Майкл Джордан, которому это звание было присуждено также в 1986-м в UCSD.