Почти все люди видят сны, но чаще забывают их после пробуждения. А универсального понимания, почему мы их видим, каковы причинно-следственные связи и механизмы, до сих пор нет, несмотря на попытки объяснять и исследовать явление с древних времен.
Как известно, во сне можно увидеть и почувствовать все что угодно — от прелести до кошмара и от восторга до ужаса. Человека, которому снится сон, можно сравнить одновременно со зрителем и участником сновидения. Изменить его спящий не силах. Но в начале XX века было установлено, что возможен и осознанный сон (lucid dream). То есть явление, в котором человек понимает, что находится в сновидении, и может управлять своими действиями, поведением окружающих и в целом ситуацией внутри сна. При этом сохраняются воспоминания о реальной жизни и характеристики собственной личности.
Термин “осознанный сон” впервые был использован в 1913 году в статье голландского психиатра Фредерика ван Эдена “Исследование снов”. Ученый изложил собственный опыт. С 1896 года Эден вел дневник, в котором описывал свои интересные сны. К выходу статьи их набралось около 500, из них более 350 были осознанными. В публикации автор описал и первое попадание в осознанный сон. Психиатру приснилось, что он плывет по реке и видит в ней отражение веток деревьев. Оно было настолько реальным, что Эден уже во сне задумался, как же его мозг смог создать такие правильные образы. То есть он понял, что спит и во сне размышляет над вполне конкретным вопросом.
Сон делится на две фазы — медленный (NREM — non-rapid eye movement) и быстрый (REM — rapid eye movement). Быстрая фаза занимает до четверти всего времени сна и наступает примерно каждые полтора часа с момента засыпания. В эти периоды тело расслаблено, но напряжены глазные мышцы, а мозговая активность почти не отличается от бодрствования.
В 1968 году основатель-директор Института психофизических исследований (Англия) Селия Грин пришла к выводу, что осознанные, как и обычные, сны случаются во время быстрой фазы. В 1975 году открытие Грин помогло научно доказать, что осознанный сон — реальность, а не выдумка увидевшего его. Доктор Кит Хирн использовал быстрые движения закрытых глаз как возможность передать сигнал из сна в реальность. Доброволец Алан Уорсли был подключен к электроокулографу и смог, находясь в осознанном сне, показать заранее оговоренную последовательность движений глаз.
В 1980 году вышла докторская диссертация американского психофизиолога Стивена Лабержа. Он, как и Хирн, проводил эксперименты общения со спящими, используя для этого отслеживание движений глаз. В дальнейших работах ученого было описано, что восприятие времени в осознанном сне близко к реальному. Согласно другим исследованиям, осознанный сон был хотя бы раз в жизни у 55 процентов людей, а у четверти из них случается минимум раз в месяц. Такой частоты недостаточно для научного изучения явления. Поэтому Лаберж разработал методику и тренировки погружения в осознанный сон.
Если в научном изучении явления культовой персоной можно считать Лабержа, то в эзотерике ею стал Карлос Кастанеда, писатель и доктор философии. В 1993 году он опубликовал книгу “Искусство сновидения”, в которой описал учение своего наставника Хуана Матуса из мексиканского племени индейцев яки. Как утверждает Кастанеда, Матус обучил его осознанным сновидениям, которые считал разновидностью магического искусства. В книге маг предстает своеобразным проводником между реальностью и другими мирами во снах. Кастанеда рассматривает осознанные сновидения как врата в иные реальности, которые существуют параллельно с нашим миром. И человеку якобы надо накопить определенный уровень энергии, чтобы туда попасть.
Говоря о мистике, упомянем так называемых хакеров сновидений, практика которых зародилась в 2000-е. Они предлагают людям, испытывающим осознанные сны, не просто их запоминать и записывать текстом, но и рисовать приснившиеся образы и местность, на основе которых пытаются толковать сновидения.
Описанные Лабержем и Кастанедой способы овладения техникой осознанных снов любопытны, но воспроизводить их не рискнем. Дело в том, что одни специалисты видят в осознанных снах средство от хронических кошмаров и посттравматического психосиндрома. Тому есть немало документальных подтверждений. Но другие эксперты предостерегают от подобной практики. По крайней мере, без контроля опытного психолога и тщательной подготовки.
Противники широкой практики осознанных сновидений предупреждают, что пребывание в них чревато повышением утомляемости и раздражительности во время бодрствования. Среди более серьезных проблем — размывание грани между сновидениями и реальностью. Особый риск представляет череда ложных пробуждений. Неспособность по-настоящему проснуться, когда уже пора, может вызвать сильный стресс, тревожные галлюцинации и, что самое опасное, так называемый сонный паралич тела. Эзотерики предостерегают, что существует риск застрять в астрале и блуждать по нему неопределенно долго, а то и вообще не проснуться.